Au début daniel couque expirémentait le tricycle avec carrénage: en effet, le carrénage protège des intempéries mais aussi permet une plus grande vitesse sur le plat.

2001
2002
2003


en 2004; trop de problèmes de santé, fin de la période tricycle "normal": l'effort n'est pas assez régulier, à cause de ronds points, l'insuffisance cardiaque plus le diabète provoquent de l'épuisement.

la page 2004 est donc vide


Pendant ce temps Jean Thevenet étudie la dépense physique de différents sports (N°232)

Des enregistrements avec un GPS...

Des études (ici tri des rameurs en rapport puissance/poids)

Un journal d'entraînement rigoureux (extrait avec ici des estimation de consommmation d'un vélo)
 
lundi 21 fev 2005 mardi 22 mercredi 23 jeudi 24 vendredi 25 samedi 26 dimanche 27
 VTT
46'18 23.72/30.77 150 170 62 996 
8.9wh/km pulses/km=292

24'02 VTT  139 156 15
(dans retour yennes= aller retour 17.68/22.96)
 

VTT 34'17 18.61km/32.60km/h FCmoy 150 168max 65%>150=22'20" 737kcal 
8.43wh/km pulses/km=276

VTT 41'31 20.25/29.23 141 165 26 844 
8.24 wh/km pulses/km=289

VTT 5.00/21.23 121 159 10 242

30' ergo 7761m 234w
 

 VTT  47'25 25.39/31.90 145 159 41 986
8.1 wh/km

VTT 42'03 19.45/27.75 134 156 4 808
8.4wh/km pulses/km=289

km--35714--

M5SP 12.7km/27.75 139 165 43% 564 8.82wh/km pulses/km=300

muscul, tirades 33Kg, 500 (en une fois, cad 28-30)

 

 Ergo 20'00 5467m 250.8w 156 168 80 455 dont 7mn en ramant "barque"

Ergo 10' 1'49/500 275w + tirades lourd= 6*10 51Kg

 51.18/28.8km VTT dont mesure
1h22'15" 42.57/30.81 153 181 70 1804 
8.7wh/km pulses/km=297

10' ergo 250 watts plus muscul 250 33Kg tirades plus les antagonistes

 20'01 ergo 5418m 252.6w 152 164 66 390 

VTT 1h03'56 31.34/29.12 137 162 9 1262 
7.9 wh/km pulses/km=282

VTT 45'26" 19.01/24.79 124 149 0 807 
7.9wh/km pulses/km=267
 

10.2/8.9 kayak (les 40 premières minutes à 10km/eau)

VTT 1h31'30  44.59/29.29 144 167 42 1898 
8.7wh/km pulses/km=294

Muscul, 2*100 tirades 33Kg 80 presse 130Kg, plus 12minutes ergo et un 500m en 1'30 478 watts. Bernard Lambert, seuil annaérobie entre 130 et 150 watts= 190w réels, 90Kg

Mesures consommation vélo déduites de kcal montre= vérifié ergomètre rameur+ 30 watts (normallement 40 watts d'écart mais tenu compte d'une optimisation musculaire aviron)
276.2 km VTT
lundi 14 fev 2005 mardi 15 mercredi 16 jeudi 17 vendredi 18 samedi 19 dimanche 20
30.12/31.73 VTT 56'48 155 173 77 
4.86/20.71 14'09 128 157 11
13.2/7.4 KAYAK
ERGO 20'01 5305 235.8W 158 168 88 371 B2
44.5/25.76 VTT 1h43'28 450M 132 165 13
ERGO 20'02 5314M  1'53.1 234.3W 154 167 75
ERGO 24'58 6474M 1'55.7 229.6 144 167 75 40.63/26.01 VTT 1H32 129 157 6  2h marche. 
ERGO 2000M 6'26.6 387W 175 180 dureté 150 un peu dur
64 watts annaérobie= 17%
 ergo 8019m 242.5w 154 173 66 567
VTT 28.00/26.81 143 168 41 1266
 20'01 ergo 5719m 293w 169 179 95 436 32.8km ergomètre

Tout cela devenant matière à l'élaboration théorique de la fitness-car....

suite la première fitness-car en 2005